呼吸で脳活
2019年10月04日 17時46分
東京代表の大八木です。
ヘッドマッサージ講座で講義をしているときに、
皆様の色々なお話を伺うことができます。
後日、練習や認定試験でご一緒すると、
さらに、ヘッドマッサージへの思いやお話を伺い、とても感動しています。
受講生の皆様とのご縁には心から感謝の気持ちでいっぱいです。
とくに、個人レッスンでは、
その方の生き方とか、
思いもさらに伺うことができて、
私も
大変刺激のあるお時間を頂いております。
たまに、このヘッドマッサージが
人生を変えてしまうのではないかと思うときさえもあります。
私も、その一人ですから。
そんなレッスンで最近よくお話で盛り上がるのが、
「呼吸」です。
呼吸のすごさを知れば、
意識して呼吸をできるようになると思います。
無意識で働く自律神経を意識的に変えるのが、
呼吸だそうです。
やってみるのが一番。
体感された方々が同じことをいいます。
「呼吸」はすごい！と。
自分の体感がまず答えですし、
そこにある科学的根拠が、さらに効果を高める気がするのです。
私もなかなかできなかった、腹式呼吸。
あるきっかけで、
腹式呼吸ができるようになり体の違いを感じました。
こんなにお腹を意識することで、
体も、気持ちも変わるなんて。
腹式呼吸はセロトニン神経も活性化してくれます。
そして、
呼吸は脳の血流をよくして活性化に良いのですから。
とくに、、、前頭前野。
それを知ったら、
やらないのはもったいないです。
それも毎日、
どこでもお金をかけなくてもできる方法です。
腸セラピーで
腸を刺激するのもよいでしょう。
横隔膜を意識してセラピーするのもよいでしょう。
静かに瞑想でも。
私が学んだのは、
歩きながらでも、肩もみしながらでもできる腹式呼吸です。
だから、毎日駅まで、フッフッフッと歩いてます。
疲れたら足をほぐしながらフッフッフッ。
肩を叩きながらフッフッフッ。
最近、怒らないママでいる私は、
セロトニン神経がきちんと働いているのだと思います。
自律神経にも影響あります。
認知症予防法にも。
睡眠にも。
学んだことが、つながるはずです。
セラピストさんこそ、
心の平常心は必要ですから、
お客様にお伝えする前にまずは、自分を活性化させましょう。
私が行うセロトニン・オキシトシン講座で少しヒントがお話できたらいいなと思っています。
ヘッドマッサージも同じ効果はありますが、
呼吸はそれ以上の数値をだしています。
多分、
ヘッドライフ通信で拝見しましたが、
セロトニンオキシトシン講座の後の懇親会で行う
あの無料講座につながるのではないかと思っています。
私も懇親会に参加させて頂きますので、
とっても楽しみにしています。
大阪でお会いしましょう♪
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