主婦にしてほしい“セロ活”｜セロトニンが溢れる家庭づくりの第一歩
2025年10月25日 5時46分
頭ほぐし専門店atamaオーナーブログをご覧いただきありがとうございます。
ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）専門家の江口です。
「セロトニン」は、心の安定や自律神経の調整に関わる“幸せホルモン”とよばれる脳内伝達物質です。
腸・脳・血管など全身で分泌され、私たちの感情やリズムを支えています。
食べ物に含まれる必須アミノ酸「トリプトファン」からつくられ、栄養をしっかり吸収できる腸の働きが、その分泌の土台になります。
腸が元気に働くのは、副交感神経が優位なとき。
つまり、リラックスしている時間こそがセロトニンを整えるチャンスです。
家事や育児に追われる主婦の方こそ、意識して“セロ活”を取り入れてほしいのです。
・朝の光を浴びて深呼吸をする
・好きな音楽を聴きながら食事を味わう
・家族とのふれあいを増やす
そんな小さな習慣が、セロトニンを自然に育ててくれます。
自分のためのセロ活は、やがて家庭全体をやわらかく包みこむような効果をもたらします。
ママが穏やかで笑顔でいることで、家族にも安心感が広がり、“セロトニンが溢れる家庭環境”が育まれていくのです。
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このブログの作成者
ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージの専門家
頭ほぐし専門店ａｔａｍａ代表
江口 征次
Head Life（ヘッドライフ）代表
一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会 理事長
株式会社ヘッドクリック代表取締役
ヘッドスパ専門店ａｔａｍａ代表
【商品】
・日本初、ヘッドマッサージ施術用枕の販売
・日本初、業務用ヘッドマッサージオイルの販売
【登録商標】
・頭ほぐし専門店atama 登録5576269
・頭ほぐし整体院 登録5977517
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