女性ホルモンとセロトニンについて
2020年04月23日 20時36分
東京代表の大八木です。
先日はInstagramのフォローが、ヘッドライフ通信配信後、 すぐに沢山の方から頂き本当に嬉しかったです。
沢山の方とつながることが出来て、皆様の投稿にほんとに励まされています。
是非、同じヘッドマッサージを施して、 皆様も同じ思いでいるはずです。
私を通してお互いに是非繋がって下さい。
さて、自粛の中、私も何をしたら良いのか毎日模索しています。
とりあえず、 娘二人と過ごし、 掃除したり、料理したり、たまった本を読んだり、 写真ビデオ整理したり、 家庭でできることしています。
SWITCHでおうちでカラオケもしてます。
カラオケはストレス発散にもなるし、セロトニン分泌にもオススメです。
セロトニンDOJOのヨガの先生のオンラインヨガも参加させてもらっています。
こんな生活の中、 意識して生活してはいるものの、体を動かす時間が減り、パソコン、スマホをみる時間が増えました。
私の体で起きているのは、自分でいつも発信している「セロトニン活性ができにくい生活」になっていることです。
さらに、こんなときに生理も重なるとさらにブルーになりますね。
実は、セロトニンと女性ホルモンは関係があります。
｢エストロゲンの減少はセロトニン欠乏脳をひきおこす｣のです。
つまり 、、、
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