アンチエイジングホルモン♪メラトニン
2019年05月17日 9時00分
東京代表の大八木です。
睡眠の大切なのは、どなたでも分かります。
では、どうして必要なのか？
私が担当させて頂いてるセロトニン・オキシトシン講座では、脳内伝達物質のお話をさせていただいてます。
その中の１つ、
睡眠ホルモンと言われる「メラトニン」のお話を今日はちょっとだけさせて頂きます。
肌とメラトニンの関係です。
睡眠時間は沢山とっている！
でも、調子が悪い、、、
肌の状況も悪い、、、
例えば飲みにいき、寝るのが朝方、
仕事が遅くなり寝るのが朝方、
昼近くに目覚めて鏡をみると、
お肌がくすんでいる、、、
ニキビができている、、、
たっぷり眠ったとしても、
昼夜逆転すると、普段夜眠った日とは違いがあります。
この肌のくすみの原因は、
メラトニン不足だそうです。
何が肌のくすみと関係あるのかというと、
「活性酸素」です。
活性酸素は、老化の原因といわれます。
日常生活をしていると必ずでているものです。
エネルギーを燃焼して人は活動しています。
この燃焼がおこると活性酸素がつくられます。
煙やススと考えるとわかりやすいです。
活性酸素がたまると体に不調がでてきます。
この活性酸素をお掃除してくれるのが、
「メラトニン」です。
夜、きちんと睡眠がとれると、
メラトニンが充分に分泌され、活性酸素を除去し、朝は１日爽やかに始まります。
勿論お肌もくすみのない良い状態です。
そうなんです。
メラトニンは、太陽がでてから寝ても
まったく分泌されないのです。
活性酸素をたまったままにしておくと、
肌だけでなく、老化を早めます。
動脈硬化などの生活習慣病の原因や、パーキンソン病、アルツハイマー病、認知症のリスクもあります。
メラトニンは、免疫力をアップする働きもあります。
睡眠不足が続くと風邪をひいたり、
体調崩しやすいのは、そのせいかもしれませんね。
そして、このメラトニンをつくる材料は、
セロトニンなのです。
よい睡眠をとるためにセロトニン活性はオススメです。
次回の東京で開催のセロトニン、オキシトシン講座は、有田先生直伝のセルフの実技も加えました。
脳疲労、睡眠障害にはセロトニン活性がオススメです。
いつでもできる簡単なセルフケアです。
そして、お客様にお伝えする前に、
大切なお客様の体に触れるセラピストさんが、気持ちを整えるのにもセロトニン活性は効果的です。
心に余裕が生まれるからです。
そして、キラキラしたセラピストさんになれます。
また、
睡眠についてもっと詳しく学びたい方は、6月の睡眠講座をオススメしております。
睡眠健康指導士を受講しても、
なかなかうまくお伝えできないと思います。
私もそうでした。
何回も何回もきいてるうちに、府に落ちます。
そうしたら、自分の言葉でお伝えできると思います。
私は2年間、江口先生の隣で助手をしてきました。
この経験は他の学びに変えられない位貴重な経験です。
今は、有田先生の講義を
同じ講座ですが、毎月受けに行ってます。
継続は力なり。
★癒しを科学するセロトニン・オキシトシン講座
https://www.headlife.org/serotonin/
★アンチエイジング講座（糖質編）
https://www.headlife.org/toushitsu/
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一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会
大八木さとこ
スキルアップ・ブラッシュアップ講座
頭ほぐし専門店atama東京新橋店
