ヘッドマッサージの頭をほぐす技術とホメオスタシス
2025年07月08日 9時07分
頭ほぐし専門店atamaオーナーブログをご覧いただきありがとうございます。
ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）専門家の江口です。
今回は、ヘッドマッサージの頭をほぐす技術とホメオスタシスについてお伝えします。
私たちの体は、常に「ホメオスタシス（恒常性）」という仕組みによって、体温や血糖値、血圧などを一定に保ち、健康を維持しています。
しかし、このバランスはストレスや不規則な生活によって崩れやすく、体調不良や心の不調につながることがあります。
ホメオスタシスと自律神経の研究
世界中の研究で、ホメオスタシスを支える仕組みとして「自律神経」の働きが重要であることが繰り返し報告されています。たとえば、視床下部が中心となって体温を調整すること（Morrison & Nakamura, 2019）、ストレスにより神経細胞がダメージを受けること（McEwen, 1998）、インスリンによる血糖調節（DeFronzo et al., 1979）など、体内の安定を保つ複雑な仕組みが科学的に証明されています。
この自律神経には、活動モードを司る交感神経と、リラックスを司る副交感神経があり、状況に応じてバランスを取っています。
ところが現代社会では、仕事や人間関係などのストレスで交感神経が過剰に働き、常に「戦闘モード」になってしまう人が少なくありません。
そんなとき、ヘッドマッサージは副交感神経を優位にしやすいリラックス法のひとつとされています。
ホヘッドマッサージで「頭をほぐす」ひとときが大切
ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）頭部にある多くのツボ（またはトリガーポイント）を適度な力加減で細かく丁寧にほぐすことで、心地よさが脳に伝わり、脳の緊張が緩みます。これにより「休むモード」への切り替えが促され、ホメオスタシスの維持をサポートすると考えられています。
専門店で働くヘッドセラピストは、ホメオスタシスが向上するようなヘッドマッサージの頭をほぐす技術が求められるます。
もちろん、ヘッドマッサージだけで全ての不調が改善するわけではありません。
規則正しい生活やバランスの取れた食事、十分な睡眠と組み合わせることが大切です。
しかし、「頭をほぐす」ひとときが、自分を労わる大切な習慣となり、心と体を優しく整えるきっかけになるかもしれません。
もし最近「なんとなく疲れが取れない」「眠りが浅い」と感じるなら、一度ヘッドマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか。
心地よい刺激が、体の奥深くに眠る自然な回復力をそっと呼び覚ましてくれるかもしれません。
参考文献
- Morrison SF, Nakamura K. Central mechanisms for thermoregulation. *Annu Rev Physiol*. 2019;81:285–308.
- DeFronzo RA, Tobin JD, Andres R. Glucose clamp technique. *Diabetes Care*. 1979;3(1):73–82.
- McEwen BS. Protective and damaging effects of stress mediators. *N Engl J Med*. 1998;338(3):171–179.
- Guyton AC, Hall JE. *Textbook of Medical Physiology*. 13th ed. Elsevier; 2016.
- Chrousos GP. The hypothalamic-pituitary-adrenal axis and immune-mediated inflammation. *N Engl J Med*. 1995;332(20):1351–62.
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このブログの作成者
ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージの専門家
頭ほぐし専門店ａｔａｍａ代表
江口 征次
Head Life（ヘッドライフ）代表
一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会 理事長
株式会社ヘッドクリック代表取締役
ヘッドスパ専門店ａｔａｍａ代表
【商品】
・日本初、ヘッドマッサージ施術用枕の販売
・日本初、業務用ヘッドマッサージオイルの販売
【登録商標】
・頭ほぐし専門店atama 登録5576269
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