ヘッドマッサージと腸セラピーで便秘改善をサポート！
2025年10月09日 10時15分
頭ほぐし専門店atamaオーナーブログをご覧いただきありがとうございます。
ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）専門家の江口です。
便秘は“出すテクニック”だけでなく、自律神経と睡眠リズムを整える“体内の環境づくり”がカギとなります。
腸セラピーは強い圧で押し出す施術ではなく、セロトニン活性を支えて蠕動を整え、「出やすい体質」へ導く穏やかなケアです。
これは私のスクールの腸セラピーブログでも繰り返し強調しています。
ここにヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）を組み合わせると、脳のリラックス反応が高まり、自律神経（とくに副交感神経）優位へと傾きやすくなります。
頭～首～肩のこわばりをゆるめることで「自然にお腹が動きやすくなった」という体感の声も各サロンの現場で報告されています。
ヘッドライフ通信でも、セルフケアのヘッドマッサージと自律神経の関わり、頭部と骨盤のつながり（姿勢・呼吸・循環）といった視点が紹介されています。
頭側から緊張をほどくことは、呼吸の深まりや全身の巡りに波及しやすく、間接的に腸のコンディションにも追い風になります。
さらに“快眠＝快便”の関係も見逃せません。
日中のセロトニンは夜のメラトニン（睡眠ホルモン）の原料。腸内環境と睡眠は双方向に影響し合うため、ヘッドマッサージで入眠の質を支え、腸セラピーで腸内の巡りを整える二方向アプローチが理にかないます。（秋葉原・胃と大腸肛門の内視鏡クリニック千代田区院）
受け方のポイント
・強圧よりも「心地よいリズム」を最優先（オキシトシン→セロトニン活性の流れを狙う）。
・仙骨・腹部を温める温活＋ヘッドマッサージで副交感神経を後押し。
・腸セラピーと全身リンパを併用すると巡りの底上げに有効。
今日からできるセルフケア
・就寝前1～3分のやさしい側頭部・こめかみほぐし
・首筋の軽いストレッチ
・腹式呼吸30～60秒
・朝散歩・よく噛む食事など“セロ活”を日課に
本内容はリラクゼーション目的の情報です。疾病の診断・治療ではありません。体調に不安がある場合は医療機関へ相談してください。
腸（内側）と頭（脳・中枢）を同時にやさしく整える「ヘッドマッサージ×腸セラピー」は、忙しい現代人の便秘ケアを“がんばらずに続けやすい形”で支える組み合わせです。
参考記事
👉腸セラピーは「便を押し出す」施術ではなく、出やすい体質に導く施術
👉パイエル板刺激の腸セラピーは腹部リンパマッサージ｜全身リンパと腸セラピーの相乗効果
👉【危険】高血圧・心臓病の方への腸セラピーとは｜腸セラピーの禁忌
👉毎日3分！家庭で行う腸セラピーとセルフケア腸もみで自律神経を整える
👉30分以内でも効果的な腸セラピー｜自律神経とリンパケア・カウンセリングの重要性
👉脳腸相関と腸セラピー｜資格講座で学ぶ自律神経を整える迷走神経アプローチ
👉腸セラピーとは？リズムと力加減で整える自律神経・ホルモンバランス｜睡眠改善とQOL向上につながる健康法
おすすめの講座
👉ヘッドマッサージ資格講座
👉腸セラピー資格講座
このブログの作成者
ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージの専門家
頭ほぐし専門店ａｔａｍａ代表
江口 征次
Head Life（ヘッドライフ）代表
一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会 理事長
株式会社ヘッドクリック代表取締役
ヘッドスパ専門店ａｔａｍａ代表
【商品】
・日本初、ヘッドマッサージ施術用枕の販売
・日本初、業務用ヘッドマッサージオイルの販売
【登録商標】
・頭ほぐし専門店atama 登録5576269
・頭ほぐし整体院 登録5977517
・骨相セラピー 登録5790990
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