自律神経を整える専門技術｜ヘッドセラピストが胸鎖乳突筋をほぐすべき理由
2025年05月24日 9時21分
頭ほぐし専門店atamaオーナーブログをご覧いただきありがとうございます。
ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）専門家の江口です。
本日は、自律神経を整える専門技術としてヘッドセラピストが胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）をほぐすべき理由についてお伝えします。
ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）を専門とするヘッドセラピストにとって、胸鎖乳突筋へのアプローチは、自律神経ケアの観点からも極めて重要です。
胸鎖乳突筋ほぐしは脳の血流を高め脳疲労を解消する！
胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨に向かって走る首の大きな筋肉で、スマートフォンやデスクワークの増加により現代人が酷使しやすい部位のひとつです。この筋肉がこり硬まると、すぐ近くを走行する頸動脈が圧迫され、脳への血流が低下する恐れがあります。
血流が滞ることで脳の機能が低下し、いわゆる「脳疲労」や「ブレインフォグ（思考のぼやけ）」が起きやすくなると報告されています。
これが結果的に自律神経のバランスを乱し、頭痛、不眠、慢性疲労、さらには自律神経失調症といった不調を引き起こす原因となり得るのです。
胸鎖乳突筋ほぐしは、ヘッドセラピストに身につけてほしい技術となります。
「安眠のツボ」で快眠を提供するヘッドセラピストに
また、胸鎖乳突筋には東洋医学において「安眠」と呼ばれるツボがあることからも、不眠に悩む方に対するヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）施術の対象として、非常に有効なポイントとされています。安眠ツボへの適切な刺激は、副交感神経を優位にし、寝つきの改善や睡眠の質向上をサポートする可能性があると考えられています。
さらに、胸鎖乳突筋は呼吸機能にも関連しており、筋緊張が強い状態では呼吸が浅くなりがちです。
浅い呼吸は交感神経の過緊張を助長し、自律神経の乱れを助長します。
逆にこの筋肉を丁寧にゆるめることで、深く安定した呼吸が促され、自律神経の回復につながると期待されています。
「脳・呼吸・神経」の三方向から全身のバランスを整える
つまり、胸鎖乳突筋のほぐしは単なる筋肉ケアではなく、「脳・呼吸・神経」の三方向から全身のバランスを整えるための重要な介入ポイントです。快眠を提供するヘッドセラピストがこの筋肉に意識的にアプローチすることは、単なるリラクゼーションを超えた、結果重視の施術としての差別化にもつながります。
的確な知識と技術をもとに、安心・安全にアプローチすることで、お客様の不調改善に大きく貢献できるのです。
《おすすめの講座》
胸鎖乳突筋ほぐし講座（ヘッドライフ）
【胸鎖乳突筋と自律神経・血流・睡眠との関連に関する参考文献・情報源】
1. 『プロメテウス解剖学 アトラス 頭部・神経編』医学書院
・解剖学的に胸鎖乳突筋の走行、頸動脈との位置関係が詳細に解説されています。
・脳への血流ルート（内頸動脈）と胸鎖乳突筋の関係が明記。
2. 『トリガーポイントマニュアル』D.G.トラベル＆D.B.サイモンズ
・胸鎖乳突筋が起こす関連痛として、頭痛、めまい、耳鳴り、不眠などが挙げられています。
・緊張型頭痛や自律神経症状との関連が示唆されています。
3. PubMed 論文例：「Sternocleidomastoid Muscle Trigger Points and Their Role in Cervicogenic Headache」
・胸鎖乳突筋のトリガーポイントが、頭痛や自律神経症状の一因になることを紹介。
4. 『からだと心を癒すツボの地図帳』（ナツメ社）
・「安眠」のツボが胸鎖乳突筋上にあることが図示されており、不眠やストレス軽減に効果があると記載。
・東洋医学の観点からも、自律神経の調整や睡眠改善に役立つとされています。
5. 医療・整体系Webサイト記事
・【東洋経絡セラピー協会】胸鎖乳突筋と頸動脈の関係についての解説あり。
・【整形外科医・理学療法士監修サイト】で「胸鎖乳突筋ストレッチ」によりめまい・頭痛・自律神経失調への改善例が紹介されていることも多い。
6. WHO（世界保健機関）認定経穴部位一覧
・ツボ「安眠（Anmian）」は非経穴（経絡外の特別穴）ながら、不眠や情緒不安定への活用が世界的にも知られている。
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、症状が重い場合は専門医の診断を受けることをおすすめします。
このブログの作成者
ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージの専門家
頭ほぐし専門店ａｔａｍａ代表
江口 征次
Head Life（ヘッドライフ）代表
一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会 理事長
株式会社ヘッドクリック代表取締役
ヘッドスパ専門店ａｔａｍａ代表
【商品】
・日本初、ヘッドマッサージ施術用枕の販売
・日本初、業務用ヘッドマッサージオイルの販売
【登録商標】
・頭ほぐし専門店atama 登録5576269
・頭ほぐし整体院 登録5977517
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